רקסי וגן המחשבות

רקסי וגן המחשבות

מאת: שרון בלוך
כריכה קשה
₪48 ₪42
כמות:
החוויות של רקסי הן לפעמים גם החוויות של ילד, ואם נבין אותן היטב, נוכל לעזור לילדנו.

רקסי לא מצליח להגיע ראשון. הוא נאלץ להתמודד עם מצב שבו המציאות אינה עולה בקנה אחד עם הציפיות שלו מעצמו. אמנם הוא ילד, אבל כבר בגילו הוא מותח ביקורת קשה על עצמו, וראשו מתמלא במחשבות שליליות.

רקסי כועס - וזהו. ככה זה מצדו. הוא נכשל, ובאותו רגע הכול רע בעיניו. הוא חווה את רגשותיו בעצמה גבוהה ורואה שחור ולבן, טוב ורע. אבל עם קצת עזרה הוא יוכל להרגיש הרבה יותר טוב והרגשתו תשתנה בן-רגע.



לילד – כמו לרקסי - יש כוח לעצור את המנגנון האוטומטי של חשיבה שלילית, ועל ההורים ללמד אותו לעצור ולבחור בעצמו את מחשבותיו. שהרי המחשבות הן שמשפיעות על ההרגשה ולא מה שקרה. היכולת לעצור את המנגנונים האוטומטיים האלה דורשת אימון, ורצוי להנחות את הילד מגיל צעיר.

אז איך נעזור לו להיפטר ממחשבות שליליות? קודם כול עלינו להקשיב, להכיל ולשקף לו את מחשבותיו. כך יוכל לשמוע את עצמו. כך יוכל להבין שהמחשבות שבראשו אינן נכונות.

         

אחרי שהבנו מה מטריד את הילד נשאל אותו שאלות שהתשובות עליהן סותרות את המחשבות השליליות, למשל:

רקסי ידע את התשובות על השאלות בחידון - האם השיג את מטרת החידון?

רקסי הצליח לסיים את הריצה בהצלחה - האם השיג את מטרת התחרות?

האם באמת "הפסיד"?

מה חשוב יותר - החוויה או התוצאה?

איך רקסי צריך למדוד את חוויותיו ולהערים אותן - לפי העשייה? לפי ההרגשה? לפי המאמץ? בהשוואה לתוצאות של אחרים?

אחר כך ננסה לעזור לילד למצוא משהו טוב, נעים וחיובי בחוויה. למשל נשאל אותו:

מה היה נעים לרקסי בחוויה של החידון בכיתה? מה היה נעים לו בריצה בשיעור הספורט?

ממה אפשר ליהנות גם כאשר ההישג אינו בשיאו?

מה למד רקסי על עצמו מהחידון ומתחרות הריצה?

מה אפשר ללמוד מכל חוויה שחווים?

כדי לעזור לילד להרגיש טוב עם עצמו נוסיף ונשאל:

לאחר החוויות של רקסי, מה הוא יכול לומר על עצמו באהבה?

מה הוא יכול לומר על עצמו באהבה ברגע של קושי או אכזבה?

מה הוא יכול לאהוב בעצמו אחרי החוויות שעבר?

אילו מחשבות אתה יכול לחשוב כדי שיחזקו אותך ויעצימו אותך?

כל אדם שמצליח לעצור ולשתול מחשבות חיוביות בתודעתו – בגן המחשבות שלו - מקבל אחריות לחייו. המושכות בידיו והוא בוחר מה הוא רוצה להיות ואיך הוא רוצה להרגיש. זהו תהליך מעצים ובונה המאפשר לילד ללמוד לנהל בעצמו את מחשבותיו.

כתוב חוות דעת

השם שלך:


חוות דעתך: הערה: HTML לא פעיל!

דירוג: רע           טוב

הקלד את הקוד המופיע בתמונה שלפניך:



סל קניות

סל הקניות ריק!